AGUA NATURAL vs REFRESCOS: UNA DECISIÓN QUE IMPACTA TU SALUD
AGUA NATURAL vs REFRESCOS: UNA DECISIÓN QUE IMPACTA TU SALUD
El dato: En México, cerca de 24,000 muertes al año son atribuibles al consumo de bebidas azucaradas, lo que representa el 1.2% de todas las muertes relacionadas con diabetes, enfermedades cardiovasculares y obesidad.
Fuente: García, M., et al. (2022). Significados de los Hábitos de Hidratación con Agua Pura en la Población Adulta de Miahuatlán de Porfirio Díaz, Oaxaca. Instituto Nacional de Salud Pública (INSP).
¿Qué podemos hacer en la escuela? La Secretaría de Salud recomienda usar "La Jarra del Bien Beber" como guía: consumir de 1 a 2 litros de agua natural simple al día. Cada litro de refresco regular contiene aproximadamente 100 gramos de azúcar (equivalente a 20 cucharaditas). Nuestro organismo necesita 1 ml de agua para procesar 1 kcal de energía. Sustituir un refresco diario por agua natural puede reducir hasta 150,000 calorías al año, previniendo el aumento de peso. En nuestra cooperativa, ya contamos con agua de sabor natural y frutas; aprovechemos estas opciones saludables.
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